انڈے چند کھانے والے چیزوں میں سے ایک ہیں جن کی درجہ بندی بہترین غزا کے طور پرکرنی چاہئے، وہ غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، جن میں سے کچھ جدید غذا میں نایاب ہیں. صبح میں کھایا ایک انڈا جسم کو بھرپور طاقت ور رکھتا ہے اور انسانوں کی ضروریات کو پورا کرتا ہے. انڈے کی حیرت انگیز ہیلتھ فوائد میں سے کچھ یہ ہیں:
1.مضبوط پٹھے: انڈے کے اندر پروٹین کی مدد سے پٹھوں کو اچھی طرح سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے.
2.دماغ کی صحت: انڈے میں وٹامن اور معدنیات موجود ہیں جو خلیوں کے باقاعدگی سے کام کرنے کے لئے ضروری ہیں، بش، دماغ، اعصابی نظام، میموری اور میٹابولزم سمیت.
3.اچھی توانائی کی پیداوار: انڈے میں وہ وٹامن اور معدنیات موجود ہیں جو جسم کے تمام خلیات میں توانائی پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتی ہیں.
4.ایک صحت مند مدافعتی نظام: وٹامن اے، وٹامن بی -12، اور سیلینیم امیون سسٹم صحت مند رکھنے کے لئے اہمیت رکھتا ہے.
5.دل کی بیماری کا کم خطرہ: کولین امینو ایسڈ ہاسکوسٹین کو توڑنے میں ایک اہم حصہ ادا کرتا ہے ، جو دل کی بیماری کی ترقی سے متعلق ہے.
6.آنکھوں کی روشنی: لوٹین اور زیکسینتھ موکولرآپ کو ًMacular degeneration
سے بچاتا ہے،( عمر سے متعلق اندھےپن کی اہم وجہ) دیگر وٹامن بھی اچھے نقطہ نظر کو فروغ دیتے ہیں.
7.وزن میں کمی اور بحالی: انڈے کے اندر اعلی قسم کی پروٹین لوگوں کو طویل عرصے تک بھرپور اور برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے.snacking احساس کی مکمل روک تھام کو ، جس میں مجموعی کیلوری کی انٹیک کم ہوتی ہے.
8.جلد کے فوائد: انڈے کے اندر کچھ وٹامن اور معدنیات صحت مند جلد کو فروغ دینے اور جسم کے ؤتکوں کو روکنے میں مدد ملتیکرتی ہیں. ایک مضبوط مدافعتی نظام مجموعی طور پر آپ کو صحت مند نظرآنے میں بھی مدد کرتا ہے.
صحت سب سے پہلے: انڈے کھانے کے 8 فوائد
